ストレッチポールでストレッチ

数年前にレコーディングダイエットで２０キロ近く落としたが、徐々にリバウンドで洋服もきつくなってきた。このままではいかん、と、体を動かす。夏場は汗が出るので、やせた気になるが、むしろ太る季節。

改めてストレッチポールに載って背筋をストレッチ。併せて上腕部のトレーニング。ここんところ、上腕三頭筋が痛い。クロールのせいか。もっと鍛えないといかんね。

食事も併せて検討。まずは夜は食べない作戦。
やせるには食事制限が一番。とはいえ、続けなきゃ意味がないのでゆっくり。
今年は９月に健康診断があるので、それまでに○kg戻したい。