完全腹筋

1日1回でお腹が凹む! 完全腹筋メソッド (Ikeda sports library)

フラットスイム泳法と同じ会社から出ている本。
スポーツ系の新書も流行なのかな。

ヨガのポーズに近いのですが、一見単純なポーズを流れで行い、腹筋に負荷をかけ、じっくり３分間で行うというメソッド。冗談半分でやると結構つらい。

でも楽しくて調子に乗って何回もやってたら、背筋が痛くなった。
背中弱いんだよなぁ。何回もやれること自体が負荷が浅いということですね。

あさイチは体が動かなくて、やっぱりつらい。
こうやって失敗しながらやっていこう＞いいのか悪いのか。